«Первыми сломались те, кто верил, что скоро всё закончится.
Потом те, кто не верил, что это когда-то закончится.
Выжили те, кто сфокусировался на своих делах, без ожиданий того, что ещё может случиться».
Виктор Франкл (1905–1997) — психиатр, психотерапевт, философ. Основатель логотерапии. Почти всю Вторую мировую войну он провёл в концлагерях. Выжил. И написал об этом. Прожил 92 года.
Эта фраза стала известным и очень точным обобщением наблюдений Франкла из его главной книги, которая в русских переводах выходила под названиями «Сказать жизни „Да!“: психолог в концлагере» или «Человек в поисках смысла» (в оригинале — «Man’s Search for Meaning»).
——————————
Мой взгляд как психоаналитика:
В этой мысли Франкла кроется один из самых важных навыков для психического здоровья — способность выдерживать неопределённость.
Наша тревога питается иллюзиями. Она заставляет нас либо уходить в детские фантазии о «скором и лёгком спасении», либо погружаться в катастрофизацию («всё пропало, это никогда не кончится»). И в том, и в другом случае психика тратит колоссальные ресурсы на то, чего прямо сейчас не существует.
Фокус на «своих делах» — это не про эскапизм и не про равнодушие к происходящему. Это единственно возможный способ вернуть себе контроль над тем, на что мы действительно можем влиять.
Устойчивость рождается не тогда, когда у нас есть гарантии от мира, а когда мы возвращаемся из фантомного будущего в реальность — и просто делаем тот шаг, который требуется от нас сегодня.
